Shake de abacaxi
Ingredientes
150g de coalhada ou iogurte natural light gelado (desnatado)
1 fatia média de abacaxi em pedaços (fruta natural)
2 colheres de semente de linhaça
1 colher de granola
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se preferir, coe a bebida antes de tomar.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se preferir, coe a bebida antes de tomar.
Shake de chocolate
Ingredientes
1 copo de leite desnatado
2 col. (sopa) de leite em pó desnatado
3 pedras de gelo
1 col. (sobremesa) de essência de baunilha
3 col. (sopa) de achocolatado diet
1 copo de leite desnatado
2 col. (sopa) de leite em pó desnatado
3 pedras de gelo
1 col. (sobremesa) de essência de baunilha
3 col. (sopa) de achocolatado diet
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo alto.
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